금연의 건강상 이득

금연 20분 - 혈압과 맥박이 정상으로 돌아온다. 손과 발의 체온이 정상으로 올라간다.
금연 8시간 - 혈중 일산화탄소량이 정상으로 되돌아간다. 산소량은 정상으로 올라간다.
금연 12시간 - 심장마비 위험이 감소한다.
금연 48시간 - 말초신경이 되살아나기 시작한다. 후각과 미각능력이 증가한다.
금연 2-3주 - 혈액순환이 좋아진다. 걷는 것이 쉬워진다. 페기능이 30%이상 증가한다.
금연 1-9개월 - 기침, 코막힘, 피로, 호흡곤란 등이 모두 감소한다. 폐의 섬모세포가 다시 자라서 폐의 자체 정화기능이 다시 정상화된다.
금연 1년 - 심장마비 위험이 흡연자의 절반으로 줄어든다.
금연 5년 - 폐암으로 죽을 확률이 흡연자의 절반 수준으로 줄어든다. 구강암, 후두암, 식도암에 걸릴 위험이 흡연자의 절반 수준으로 줄어든다.
금연 10년 - 폐암으로 죽을 확률이 비흡연자와 같아진다. 구강암, 후두암, 식도암, 방광암, 신장암, 췌장암 위험이 사라진다.