많은 변화가 있기 마련입니다. 행복과 두려움, 걱정, 슬픔, 무기력감 등 혼돈된 감정을 갖기 쉬울 때 ...... 이런 감정은 산후에 일시적인 현상일 수도 있으나, 계속적으로 증상이 심해질 때 다음의 내용을 체크 하신 후 다시 한번 자신의 감정을 조절하시기 바라며 도움이 필요하시면 전문가의 상담을 받으시기 바랍니다.
어느 한 가지에라도 "예" 라고 답 하였다면 여러분의 정서에 문제가 있을 수 있습니다. 확실히 알기 위해서는 전문가와 상담하여야 합니다.
| 번호 | 체크내용 |
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| 1 | 기분이 좋을 때와 나쁠 때의 차이가 심하다. |
| 2 | 쉽게 울적해지고, 다름 사람과 얘기하고 싶지않다. |
| 3 | 모든 일에 관심이 없고 사물에 대한 의욕이 없어진다. |
| 4 | 즐거운 일이 있어도 별로 즐겁지 않다. |
| 5 | 원인을 알 수 없이 어딘지 모르게 몸 상태가 좋지 않다. |
| 6 | 사소한 일에도 울적하고 슬퍼하거나 눈물이 난다. |
| 7 | 자신을 알아주는 사람도 없고 언제나 우울한 느낌이다. |
| 8 | 쉽게 기분이 좋거나 나쁘거나 하며 안정되지 않는다. |
| 9 | 막연한 불안감에 사로 잡혀 항상 초조해 진다. |
| 10 | 마음이 상하는 일이 꼬리를 물고 일어나는 느낌이 들어 끙끙 앓게 된다. |
| 판 단 | |
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0~2 가지 느끼는 경우 우울해져도 몇 시간만에 원상태로 돌아온다. 이정도 증상은 대부분 사람이 경험하는 것으로 걱정할 필요가 없습니다. 3~5 가지 느끼는 경우 매일매일이 초조하게 느껴지는 경우입니다. 음악을 듣거나 친구와 대화하면서 적극적으로 기분 전환을 꾀하는 것이 좋습니다. 6~8 가지 느끼는 경우 사물에 비관적으로 생각하는 상태입니다. 혼자서 고민하지 말고 선배, 이웃과 상담하거나 남편과 지내는 시간을 많이 가지고 자신도 마음을 밝게 하려는 자세를 갖는 것이 중요합니다. 9~10 가지 느끼는 경우 노이로제 증상을 가지고 있는 경우입니다. 육아에도 자신이 없고 언제나 불안감을 느끼는 경우입니다. |
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