운정보건지소 건강플러스 운동교실 운영


운정보건지소에서는 관내 주민을 대상으로 다양한 운동교실을 아래와 같이 무료로 운영하고자 하오니 많이 참여해 주시기 바랍니다.

❍ 기 간 : ‘16. 9. 5. ~ 12. 14(14주 과정)

❍ 신청기간 : 2016. 8. 29(월) ∼ 8. 31(수)

❍ 신청방법 : 방문 또는 전화 (운정보건지소, ☎940-5685)
❍ 프로그램 현황
 
구 분 근 력 운 동 줌 바 댄 스 밸런스 워킹 비 고
대상 30~50대 30 ~ 40대 30~60대 중 복
참 여
불 가
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
인원 30명 30명 30명
일시 월, 수 화, 목 월, 수
10:30~11:30 14:00~15:00 09:20~10:20
장소 헬스케어센터 공원, 헬스케어센터
프로
그램
내용
 • 기초 자세를 위한
코어운동
 
• 다양한 상체 & 하체
근력 운동
 
• 건강+체력+다이어트를
위한 전신 운동		 • 줌바의 기본 스텝
 
• 줌바 코어 리듬의
기본 및 변형 운동
 
• 줌바 리듬을 활용한
상•하체 근력운동		 • 밸런스 워킹 기본 및 응용동작
 
• 밸런스 근력 강화 및 스트레칭
 
• 밸런스 근지구력 동작
 
 
※ 연속 3회 이상 불참시 자동 퇴록되오니 참여는 14주간 프로그램을 끝까지 이수할 수 있는 분만 신청 부탁드립니다.