8월 걷기챌린지 「폭염은 피하고, 건강은 더하고!」 🚶
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파주보건소에서는 무더운 여름철 시민들의 건강한 걷기 실천과 온열질환 예방을 위해 「폭염은 피하고, 건강은 더하고!」 8월 걷기챌린지를 운영합니다.

🌞 왜 아침·저녁에 걷는 것이 좋을까요?

폭염이 지속되는 여름철에는 한낮의 높은 기온으로 온열질환 위험이 커질 수 있습니다.

기온이 비교적 낮은 아침이나 저녁 시간에 걷기를 실천하면 안전하게 신체활동을 할 수 있으며, 충분한 수분을 함께 섭취하면 건강관리에도 도움이 됩니다.

걷기는 비만, 고혈압, 당뇨병 등 만성질환 예방은 물론 심폐체력 향상과 스트레스 완화, 수면의 질 개선에도 효과적인 대표적인 건강생활 실천입니다.

이번 챌린지를 통해 폭염은 피하고, 건강은 더하는 안전한 걷기 습관을 만들어 보세요!

🏃 챌린지 안내

◦ 기간: 2026. 8. 1. ~ 8. 31.

◦ 목표: 기간 내 총 20만 보 걷기( 1일 최대 10,000보까지 인정) + 사진인증
※ 사진 인증은 아래 미션 중 ① 또는 ②를 선택하여 총 1회 인증
① 물병 또는 물 마시는 모습 인증
② 아침 또는 저녁 걷기 모습 인증

◦ 혜택: 목표 달성 및 사진 인증 완료 시 파주페이 3,000원 지급

◦ 인센티브 지급을 위해 반드시 목표 달성 후 「리워드 받기」 버튼을 눌러 개인정보를 정확하게 입력해 주세요.

▶ 개인정보: 성명(주민등록상), 생년월일, 휴대전화번호, 성별

※ 입력한 정보가 실제 정보와 일치하지 않을 경우 인센티브 지급이 제한될 수 있습니다.

◦ 워크온 앱 설치 후 「파주시 공식 커뮤니티」 가입

◦ 경기지역화폐 앱 가입 및 파주페이 카드 등록

💙 건강하게 걷는 TIP

✔ 한낮(12~17시) 야외 걷기는 가급적 피하세요.

✔ 충분한 수분을 자주 섭취하세요.

✔ 모자, 양산 등으로 햇볕을 차단하세요.

✔ 폭염특보 발효 시에는 실외활동을 자제하고 실내 걷기 또는 실내 운동으로 대체하세요.